ein wenig retour schauen…

Weisskopfadler Safari in Tansania 2023

Dies soll ein kleiner Versuch einer kleinen Rückschau auf das 2023 sein. Wenn ich auf das Weltgeschehen schaue, ist die Rückschau, nur Katastrophal, Privat ein voller Erfolg…

50 Jahre verheiratet – einige schöne Reisen gemacht – was will man(n) mehr

hier in Bild und Text.

Rückblick auf mein Reisejahr 2023

Ich frage mich oft? warum ist es nicht möglich, dass wir Menschen friedlich miteinander zusammen leben können, auch ich kenne die Antwort nicht, diese Antwort muss jeder in sich selber suchen, möglicherweise wird er/sie fündig. Offensichtlich gibt es friedliche und kriegerische Wesen auf dieser Welt, jeder wählt seinen Weg und muss diesen zu Ende gehen.

„In steter Veränderung ist diese Welt.

Wachstum und Verfall sind ihre wahre Natur.

Die Dinge erscheinen und lösen sich wieder auf.

Glücklich, wer sie friedvoll einfach nur betrachtet.“

Buddha

31.12.2023 Copyrigth©erwingrob

aller Neuanfang ist schwer….

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Reise durch den Oman 2.Tag

Heute erlebten wir eine Fahrt der Küste entlang mit Blick auf den Indischen Ocean, mit allerlei Bilder aus dem Alltag der Bewohner.

Weber an der Arbeit

im Basar

Stoffe und Kleider

Damen in Schwarz

an der Promenade

der Palast des Sultans

Kleine Wanderung durch das Wadi Shab der Weg ging Fels und Stein, es war noch richtig Anstrengend. Die Belohnung, wer es bis oben schaffte konnte im kleinen Höhlensee baden.

14.02.2023 text +fotos e.grob

ein Geruch von Angst zieht durch das Land….

Süd Indien 2020

Im Februar 2020 waren wir in Süd Indien, am Fischmarkt in Kochi Süd Indien und seit einem Jahr herrscht Corona, mir fehlt das Reisen und darum Werde ich mich impfen lassen, dass das Reisen wieder möglich ist, den ohne Ipfpass wird man nirgends hin kommen, weder ins Kino oder noch in ein Flugzeug.

Dank Corona gibt es nicht mehr viel gescheites zu berichten, nur noch dieses Gejammer über Corona und die neuesten Fallzahlen, wer will das noch wissen? Ich bin etwas ...schreibfaul… geworden. Das einzige was mein Leben etwas bewegt, sind die Pollen, die schon wieder aktiv  sind, ansonsten verläuft mein Leben in ganz ruhigen Bahnen. In der Regel, mache ich am Morgen einen Morgenlauf um etwas in Bewegung zu kommen und um mein Ziel 15000 Schritten zu erreichen. Laufen ist mein neues Zen, wobei das eher ein Gehen ist. Laufen tut meinen Gelenken gut, ich bin jetzt ja auch nicht mehr der jüngste und dazu kommt, dass die Fitnesscenter immer noch geschlossen sind und meine Muskeln werden immer weniger. Klar versuche ich ein tägliches Training  zu machen, aber da ist mein innerer Schweinehund schon sehr dominant.

Das ich mit Corona und der Bewältigung der Kriese nicht sehr begeistert bin, ist wohl bekannt, in meinem Beitrag ein Mann sagte letzthin zu mir….   Im letzten Beitrag wünschte ich mir dass Corona wieder ein Bier sei….und Donald wieder eine Ente sei, der letzte Wunsch ging unterdessen in Erfüllung und irgendwann geht auch Corona vorbei, dennoch bin ich froh, dass ich diese fatalen Entscheidungen nicht treffen muss. Egal wie du entscheidest, du liegst immer falsch.

Das BAG hat meiner Meinung nach, vollkommen auf der ganzen Linie versagt, zuerst zu wenig Masken und jetzt dieses Fiasko mit den Impf Dosen, zu wenig  bestellt und die Schweiz ist das letzte Land in Europa, wo alles durch geimpft sein wird. Bei einer Privat Firma würden schon lange Köpfe rollen.

Ein Geruch von Angst zieht durch das Land, man sieht nur noch Masken und Menschen, die die Strassenseite wechseln.  Auch im Auto tragen die Menschen die Maske, das neue Mode Accessoire. Es ist schwer in diesen Masken bewehrten Gesichtern zu lesen.

Die Chinesen haben es vorgemacht, das einsperren des Volkes und alle Europäischen Regierungen haben dieses Model nachgemacht und die Menschen entmündigt, ja das tönt hart, aber es ist wahr. Ich hätte nie gedacht, dass es so leicht ist unsere Demokratie auszuhebeln und es könnte noch eine Weile so weiter gehen, es war noch nie so einfach zu regieren, Die Gefahr ist gross, dass bei jeder grossen Kriese, auf dies Weise am Volk vorbei regiert wird und das Parlament hinkt immer hinterher.

Gut mancher wird da sagen, auch diese Gedanken kommen aus der Angst, und das sei Jammern auf hohem Niveau ? wir werden sehen !

So jetzt habe ich mir den Frust von der Seele geschrieben, ich kann auch nur noch hoffen, dass der Sch…. irgend wann vorübergeht, es kommt mir vor wie ein böser Traum.

14.03.2021 erwingrob

Betrag darf geteilt werden

 

 

es ist schon eine Weile her…..

seit meinem letzten Beitrag….über 7 Brücken musst du gehen….ein Betrag von meiner letzten Reise nach Budapest. Im Augenblick ist es etwas mühsam  mit dem Reisen, wegen Corona, also bleibe ich zu Hause, und verhalte mich fast wie im Lockdown, ich mache meine Waldspaziergänge 

Sonne am Abend scheint durch die Bäume (Handy Foto )

und nehme die Dinge die da geschehen, wie sie sind. Das heisst ich lasse mich nicht verrückt machen und halte die Hygienemasnahmen ein, ich mache meine Einkäufe und treffe Freunde, immer mit dem nötigen Abstand.

Etwas verstehe ich nicht: Corona ist überall und und die Menschen haben Angst und doch viele Menschen sind sehr sorglos, schon fast etwas gleichgültig, weil den Menschen verleidet diese Bevormundung und dieses Behandelt werden, wie man kleine Kinder behandelt.

Das BAG meldet täglich neue Zahlen und setzt die Menschen in unnötige Ängste, und sogenannte Nocebos beginnen zu wirken.

Doch es ist eine Tatsache; wir werden alle irgendwann krank und wir werden meistens auch wieder Gesund, es ist auch eine Tatsache das wir alle irgendwann sterben müssen und in den letzten Jahren kümmerte dies niemanden doch jetzt wird scheinbar um jedes Menschenleben gekämpft. Dieses Mal geht es um Macht, einer kleinen Gruppe von Virologen und Politiker, die Verlierer sind wir. Die Gewinner; keine. Am Ende verlieren wir alle.

Wäre es nicht besser wir würden, etwas mehr auf die Selbstverantwortung bauen? Wir halten einfach die Schutzmasnahmen ein und wer sich nicht daran hält, ist selber schuld wenn sie/er krank wird.  Das wäre doch einiges besser als die ganze Wirtschaft zu ruinieren.

Doch im Momment ist das alles eine grosse Illusion, weil alle Corona Experten in grosser Panik sind und wie vergiftet versuchen diesen Virus zu bekämpfen. Doch leider ist es so, je mehr wir kämpfen um so stärker wird der Virus. (Energie folgt der Aufmerksamkeit. ) Link unbedingt anklicken

 

Wenn wir also uns bewusst werden, dass die Erfahrungen ein grosser Teil unseres Lernprozesses und unseres „Ichs“ ausmachen, dann müssen wir dafür besorgt sein, dass wir gute Erfahrungen machen. Erfahrungen sind nicht unbedingt gut oder schlecht, sondern immer eine Frage, wie man sie bewertet. Sieht man ein Hinfallen als einen normalen Teil des Lebens, einen Teil eines Lernprozesses oder als Bestätigung für seine eigene Unfähigkeit? Es liegt in unserer – und nur in unserer – Hand, damit umzugehen und es richtig und gesund zu bewerten. Und ob wir dann weiterkommen, oder in einem Meer von Selbstmitleid versinken.

Wenn wir uns also bewusst werden, dass unsere Energie der Aufmerksamkeit folgt, dann gilt es, die Aufmerksamkeit zu steuern. Lesen wir ein Boulevardblatt und sehen uns einen dummen Film an, dann wird auch unser Gehirn diese Art von Werthaltung übernehmen und es zu einem Teil unseres Wertesystems machen.

 

Tatsache ist, auch die Corona geht vorüber und irgendwann spricht kein Mensch mehr darüber

und es ist nur noch eine Erinnerung wie ein böser Traum.

15.10.2020 text+fotos©erwingrob

 

 

ein Augenblick von Zen….

Sonnenaufgang am Stausee Wettingen

Erkenntnisse sind wertvoll, und doch werden sie oft überbewertet, weil sie extrem vergänglich sind und wir sind vergesslich und bequem, das trifft im  Moment  genau bei mir zu. Die alten wertvollen Erfahrungen aus der Zen Meditation sind irgendwann etwas in den Hintergrund gerutscht und die Disziplin der frühen Jahre, hat sich irgend wann aufgelöst. Erkenntnisse sind Momentaufnahmen und je nach Erfahrung bleiben sie stärker haften, oder eben nicht. Es holt mich immer wieder ein, vorallem wenn es mir scheinbar zu wohl ist.

Zen ist Leben und das Leben ist Zen.

Zur Zeit erlebe ich wieder einmal so einen unangenehmen Moment, den vor den Weihnachten hat bei mir wieder einmal die Hexe zu geschlagen, “ Rückenschmerzen “ eine falsche Bewegung und ich fühle mich gerade 10 Jahre älter, Was heisst da älter? älter sind ja immer die andern, und jetzt weiss ich wieder was Schmerzen sind.

Der Sonnenaufgang vor zwei Tagen, ist so ein Moment, wo ich für einen Augenblicke vollkommen ausblenden konnte,und ganz bei mir war,

ein Augenblick von Zen

 

14.01.2020 Copyright©erwingrob

Der weise alte Mann… oder Die Weisheit des Lebens…

Tags: Achtsamkeit, Allgemein, Alltag, Bloggen, Blogger, Blogs, Alter, alte Menschen, Spiritualität, Leben, Menschen, Vergänglichkeit, Weisheit, Zen, Zengeschichten glücklich sein, Glück,

Diese Geschichte hat mir eine Bekannte erzählt und ich habe sie vor sechs Jahren bereits einmal veröffentlicht.

Es ist eine Geschichte voller Weisheit und ist zu schade, um im Archiv zu vergammeln.

Es ist eine echte Zen – Geschichte aus dem Leben

und sie zeigt uns was es bewirken kann, wenn wir das Leben,

einfach so akzeptieren, wie es nun mal ist. Das nennt man gelebte Weisheit.

Diese Geschichte ist immer wieder Aktuell und sie könnte irgend wann unsere Geschichte sein.

 

Der weise alte Mann.

oder Die Weisheit des Lebens.

Ein 95 Jahre alter Mann hat sich entschlossen im Altersheim seinen Wohnsitz zu nehmen. Vor 5 Jahren verstarb seine Frau und es schien ihm an der Zeit, diesen Schritt zu tun. Jetzt sitzt er in der Empfangshalle des Altersheimes und wartet, bis sein Zimmer bereit ist.

Schon bald wurde er abgeholt und während er an seinem Stock langsam zum Lift ging, versuchte die ihn begleitende Pflegerin, ihm schon einmal mit Worten sein zukünftiges Zimmer zu beschreiben; „es hat ein bequemes Bett, einen Schrank und einen Tisch und am Fenster hat es ein weisses Tuch als Vorhang und ein Badezimmer hat es auch.“

Noch während sie erzählte, unterbrach er sie schon und sagte mit der Freude eines Achtjährigen Kindes: „Das Zimmer gefällt mir, und ich freue mich darauf.“ Worauf die Begleiterin erstaunt ausrief: “Aber sie haben doch das Zimmer noch gar nicht gesehen, wie können sie wissen ob ihnen das Zimmer gefällt?“

Er antwortete:„Ich habe vorhin beschlossen, dass das Zimmer mir gefällt. Es ist eigentlich keine Frage von gefallen oder nicht gefallen, von schön oder etwas weniger schön, von gross oder klein, es ist eine Frage, ob ich grundsätzlich zufrieden und glücklich bin mit allem, was mir zufällt und ob ich das was mir geschieht dankbar annehme.“

Während sie mit dem Lift hoch fuhren konnte die Begleiterin über so viel Weisheit nur staunen und hörte weiter zu, während der alte Mann weiter sprach.

„Vor vielen Jahren habe ich mich entschieden, dass ich jeden Tag, so nehme wie er kommt und alles empfange, als hätte ich es bestellt. Man muss sich irgendwann im Leben entscheiden, ob man unglücklich bleiben will, oder, ob man selber aktiv etwas dazu tut, dass man glücklich und zufrieden wird. Ich für mich selber, habe mich zum glücklich sein entschieden.“

„Wenn wir immer den anderen die Schuld für unser Unglück geben, und alles Dunkel sehen, dann wird das Leben sehr schwer und wir spüren uns selber nicht mehr. Wenn wir unser Leben Bewusst leben, jeden Tag in diesem einen Augenblick, fällt alles Unangenehme von uns ab, wie das Wasser, wenn ein Hund sich schüttelt. Wenn wir aber aktiv etwas ändern, wird alles viel leichter und wir fangen wieder an uns zu spüren.

Ich danke jeden Morgen, wenn ich aufstehe, für alles was ich bekommen habe und wünsche mir, dass es den anderen Menschen auch so gut geht wie mir. Am Abend danke ich wieder dafür, das alles so war, wie es gekommen ist. Klar, auch ich hätte genug Grund zum Jammern, aber das würde mir auch nicht helfen und mich nur krank machen. Nur wenn ich vorwärts schaue und jeden Tag so lebe, wie wenn es mein letzter wäre, nur dann bin ich wirklich glücklich und zufrieden.“

Als sie oben an kamen, gefiel im das Zimmer wirklich und es war genau so wie er es sich vorgestellt hatte.

 

Die Moral von der Geschichte: Es gibt sie auch heute noch, die weisen alten Männer.

Auch ohne Meditation und ohne Zen, ist es auch möglich Weise zu werden.

Das ist die Weisheit des Lebens, wirklich gelebte Weisheit.

12.02.2012 nacherzählt von zentao

neuveröffentlicht: 20.11.2018 durch erwin

Quelle unbekannt

die Dinge verändern sich…..

Immer wenn ich irgend wo auf einer Reise bin,

sehe so viel vergängliches,

alte Ruinen aus vergangenen Zeiten,

Bäume die irgend wie

in einer kargen Umgebung überlebt haben.

Alles verändert sich,

von Kulturen bleiben nur Ruinen

und es wird mir bewusst, dass auch unsere Zeit

auf diesem Planeten,

eines Tages zu Ende geht,

möglicherweise schneller als und lieb ist ?

Es liegt in unserer Hand.

 

Da passt das Zitat

von Jack Kornfield 

perfekt zum Bild und zum Text.

 

 

Die Dinge verändern sich,

 egal ob wir das nun wollen 

oder nicht.

Wenn wir darauf bestehen, 

dass alles so bleibt, wie es ist,

oder wenn wir das wegstoßen,

was wir nicht mögen,

dann lassen sich Veränderungen

auch nicht aufhalten.

Es führt nur zu weiterem Leiden.

 

Jack Kornfield

27.08.2018 Copyright©erwingrob

 

Das Angenehme war noch nie ein guter Lehr-Meister…

Espresso -sehr angenehm !

Wer nur das tut was er/sie liebt, der wird in der Regel, dick faul und unbeweglich. Das bin ich alles noch nicht, doch mir geht es sehr gut und die Versuchung ist gross, gegenüber mir selber, allzu grosszügig zu sein. Wie alle Menschen, liebe ich das Angenehme mehr als das Unangenehme, und das scheint mir ganz normal. Im Unangenehmen ist viel Lernstoff drinn, das wüssten wir eigentlich, doch wir ignorieren das grosszügig.

Das war mir in Jungen Jahren noch nicht bewusst und einiges an Unangenehmen habe selber erfahren und auch ich musste meine Lektionen lernen.  Eine meiner grössten Lektionen war, als ich vor ca.  23 Jahren, ganz knapp an einem Rollstuhl vorbei schlitterte, das war auf einer Reise in Österreich, wo ich in einem Reisebus, bei einem Bremsmanöver des Chauffeurs durch den Bus flog und mir den Rücken brach, ein so genannter Kompressionsbruch, wo der eine Wirbelkörper zertrümmert ist und der andere kann die Last nicht mehr tragen, die Folge wäre eine Querschnittlähmung. Danach habe ich mein Leben um 180° Grad gedreht und  mein Leben stark verändert. Im folgenden Jahr habe ich einen Kurs in Zen-Meditation besucht und bin heute noch dabei. Rückschau eines Zenschülers

 Das Angenehme war noch nie ein guter Lehr-Meister. Die angenehmen Dinge versuchen wir festzuhalten und am liebsten würden wir sie speichern für die Ewigkeit. Zum Glück geht das nicht, alles geht vorbei, das Angenehme und zum Glück geht auch das Unangenehme vorbei. Oft ist das was wir im Leben ablehnen, genau das Thema, welches uns auf den richtigen Weg bringen könnte, darum ist es gut auch das, was wir nicht wollen, einmal etwas näher zu betrachten, und uns vielleicht mit dem Thema, ganz wenig an zu freunden.

 

Alles Lebende irrt sich: Wir halten für Glück, was Unglück bedeutet,

und weinen über das Unglück, das gar keines ist.

Wir alle kennen das Kind, dessen Tränen plötzlich einem Lachen weichen,

wenn man ihm einen Keks hinstreckt.

Was wir Menschen Glück nennen,

ist nicht mehr als diese Freude über einen Keks.

Kodo Sawaki

Wir irren uns immer – das was für uns,  im Augenblick angenehm ist, genau das kann für uns, irgendwann, in späterer Zukunft, die Ursache, der Krankheit sein, die dann vielleicht ausbricht. ( oder auch nicht ) Nur wenn wir wissen, das angenehm und unangenehm, nur Zustände sind, die wieder vorbei gehen und wir uns dessen bewusst sind:

„angenehm hat mit wollen zu tun und unangenehm ist pure Ablehnung, das Lern-Ziel, währe hier, das abgelehnte, einfach annehmen und das unangenehme zu akzeptieren und die Dinge einfach geschehen lassen.“

Alles, was wir irgendwann einmal als angenehm erlebt haben,

wollen wir verewigen.

Das ist die so genannte samsarische Energie,

eine unfassbar starke Energie:

Es entstehen immer neue Illusionen

aufgrund von egozentrischem Verlangen.

Marcel Geisser, Die Buddhas der Zukunft

 

erstveröffentlicht: 17.09.2014 Copyright©zentao

10.08.2018 Copyright©erwingrob

 

auch noch lesen:

Mensch sein heisst sich irren…..

angenehm und unangenehm

die Antworten die wir suchen….

 

 Die Antworten die wir suchen,

kommen selten…

…wenn der Verstand beschäftigt ist. 

Sie kommen dann,

wenn der Geist still ist

von Unbekannt

Jeder kennt das, man hat einen Gedanken oder sucht ein Wort und das was man wissen sollte, kommt einen einfach nicht in den Sinn, mann will etwas holen oder erledigen und auf dem Weg dahin, ist das was ich tun wollte, einfach weg, vergessen. Man trifft Menschen, die man schon ein ganzes Leben kennt und den Name der Person ist nicht mehr präsent.

Wenn ich in so einer Situation krampfhaft nachdenke ist mein Hirn wie blockiert, wie wenn das Wort in einer falschen Schublade versorgt worden wäre. Wir vergessen immer, dass unser Hirn, Geist, Körper , wie ein Computer funktioniert. Über den Vergleich mit dem Computer habe ich bereits geschrieben ; wo ist denn der Gedanke, der gerade, soeben noch da war…? 

Nach einer Weile, wenn das krampfhafte Denken aufgehört hat, wenn ich einen Augenblick, innehalte, dann kommen die Worte, Namen, und das vergessene Wissen, wieder zurück, wenn unser Gedankenkarusel endlich einmal zur Ruhe kommt. Ich muss dazu nicht einmal meditieren, es genügt, tief einatmen und ausatmen und mich für einen kurzen Moment ausklinken und mir bewusst werden, das mein Verstand nicht alles unter Kontrolle hat und das in mir so eine Instanz ist genannt Intuition

04.04.2018 Copyright©erwingrob

einfach los gelaufen….

rosa Tulpe am Wegrand

 

Nach einer langer unangenehmen  Zeit, an wechselhaftem Wetter, von extrem kalt bis zu längeren Regenphasen, war heute ein erster Vorfrühlingstag, immer noch kalt, aber ein blauer Himmel und die Sonne schien, so dass ich heute Morgen, das Bedürfnis hatte, einfach loszulaufen und meine Lunge mit der herrlichen Frühlingsluft zu füllen. Es war die reinste Atemmeditation, – ein atmen – ausatmen – und so weiter, ich war ganz bei mir und ich war ganz alleine im Wald, kein Mensch weit und breit. Wieder einmal, war ich ohne Fotoapparat unterwegs und ich hörte die Vögel pfeifen, und manchmal habe ich sie auch gesehen. Es braucht noch ein paar Tage Sonne und wärmere Tage, das auch die Natur erblüht.

Heute wird ja wieder die Zeit, eine Stunde vor gestellt, und ab Morgen ist wieder meine Zeit, die Sommerzeit. Ganz ehrlich ich verstehe das Geschimpfe nicht, klar verlieren wir eine Stunde Schlaf, doch im Oktober gewinnen wir diese Stunde ja wieder.

Ein Chronobiologe erklärte,das sei eine kleiner Jetlag den wir alle kollektiv erleben, doch eine durch zechte Nacht sei für den Körper viel schlimmer, auch das ist wieder Kopfsache, eine Frage unserer inneren Einstellung, ich kann mich darüber aufregen, dass wir jedes Jahr, dies durchmachen müssen, oder ich kann mich auf die längeren Sommerabende draussen freuen.

 

Still sitzen,

nichts tun.

Der Frühling kommt,

das Gras wächst von selbst

ZEN

 

  Die Links dazu:

Den Atem betrachten…

Atemlos….

24.03.2018 Copyright©erwingrob

wo ist denn der Gedanke, der gerade, soeben noch da war…?

Gedanken sind wie wilde Affen

Jahre lang habe ich im Zen gelernt, dass ich die Gedanken einfach vorüberziehen lassen soll und jetzt muss ich mich öfters mal fragen, “ ja wo ist denn der Gedanke, der gerade, soeben noch da war, hingekommen? Mein Kurzzeit Gedächnis lässt mich manchmal einfach im Stich. Ich suche ein Wort oder einen Begriff und es ist  einfach nichts da, doch nach einer Weile ist die Erinnerung, wie aus dem Nichts, einfach wieder da. Das Gehirn hat es ja auch nicht leicht, erst will man Gedanken, nicht haben und sie einfach vorüber ziehen lassen und dann wieder sollen diese einfach zum rechten Augenblick präsent sein? Doch das ist vollkommen in Ordnung, weil unser Gehirn, eigentlich  ein Natur gemachter Computer ist und das Gehirn ist ja auch so etwas wie mein Persönlicher Diener, es sucht und findet, es plant und urteilt und alles unter dem Begriff – Verstand

Das Kurzzeitgedächtnis, das auch Arbeitsgedächtnis genannt wird, ist der Teil des Gedächtnisses, in dem Informationen abgespeichert werden, die im Alltag kurzzeitig benötigt werden. Mithilfe des Kurzzeitgedächtnisses erinnern wir uns an Ereignisse, die unmittelbar passiert sind. Es versteht ,etwa Ziffern, Buchstaben, Wörter oder Farben.

 

Und so ein Computer muss ja auch von Zeit zu Zeit, aufgeräumt werden, doch offenbar braucht das Hirn, nicht nur klare Gedanken, wir brauchen auch manchmal Schmutzige Gedanken, es sei leichter, sich Informationen zu merken, wenn sie mit einem einzigartigen und einprägsamen Gedanken — wie zum Beispiel einer Sex-Fantasie — verbunden werden, das ist interessant, weil ein Wald, welcher all zu gut aufgeräumt ist, ja auch anfälliger für Krankheiten und Ungeziefer ist. Braucht unser Hirn, demzufolge auch Dünger? All dieses scheinbar überflüssige, wie die Witze und den Tratsch, mit unseren Nachbar/in und nächsten Freunde, sind für unsere Beziehungen enorm wichtig und offensichtlich auch für unser Hirn.

Zurück zu meinen Gedanken, über meine flüchtigen Gedanken, das sei mehr oder weniger normal, weil unser Kurzzeitgedächtnis manchmal nicht richtig filtert, so dass auch wichtiger Lernstoff als „unwichtig“ eingestuft werden und den Weg nicht ins Langzeitgedächtnis schaffen. Wenn ich also, mit dem älter werden, etwas vergesslicher werde, so ist das noch lange kein Grund zur Besorgnis, denn das Kurzzeitgedächtnis könne man auch sehr gut trainieren, auf der einen Seite ist unser Smartphone ein Teil des Problems, weil wir ja alles googeln können, auf der anderen Seite gibt es da auch viele Spiele und andere Hilfsmittel für unser Gedächnises mit welchen wir unser Gehirn auch unterstützen können. Gedanken sind voller Emotionen, je nach Gedanken Sind sie unterschiedlich geladen. Wir müssen also in erster Linie wieder lernen, mit unseren Emotionen umzugehen.

Da kommt wieder die Zen-Meditation ins Spiel, während der Meditation hat das Kurzzeitgedächtnis wenig zu tun und und ist vermutlich einfach unterfordert, doch ich bin kein Forscher, doch ich weiss aus meiner Erfahrung in der Zen-Meditation, dass die Konzentration auf unsere Atmung, und die Beobachtung, meiner Gedanken und Emotionen, wie sie kommen und wie sie wieder gehen und ich sie einfach los lasse, das sind die Grundlagen zu einem Gesunden Geist, das bringt mir wieder mehr Gelassenheit um mit meinem älter werden umzugehen. Gut das Loslassen funktioniert nicht immer, doch auch da gilt; steter Tropfen höhlt den Stein !

Hier noch was Forscher aus Gießen und Harvard untersuchten; Sie untersuchten erstmals die Auswirkungen eines bewährten Achtsamkeits-basierten Meditationsverfahrens namens MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) mittels Hirnscan.

Während die Teilnehmer nach acht Wochen MBSR-Praxis berichteten, besser mit Stress umgehen zu können, zeigten sich auch deutliche Veränderungen in der Hirnstruktur: Weniger Dichte der grauen Substanz an der Amygdala, die für die Verarbeitung von Stress und Angst wichtig ist, mehr Dichte dafür im Hippocampus und Regionen, die für Selbstwahrnehmung und Mitgefühl zuständig sind.

 

und noch ein passendes Zitat zum Thema:

Nach innen geht der geheimnisvolle Weg.

In uns oder nirgends ist die Ewigkeit mit ihren Welten,

die Vergangenheit und Zukunft.

Novalis (1772 – 1801), eigentlich Georg Philipp Friedrich Leopold Freiherr von Hardenberg, deutscher Lyriker

Quelle: Novalis, Fragmente. Erste, vollständig geordnete Ausgabe hg. von Ernst Kamnitzer, Jess Verlag, Dresden 1929. Originaltext. Magische Philosophie

 

17.03.2018 Copyright©erwingrob

 

 

 

Links zum Thema:

https://www.findyournose.com/studie-das-gehirn-funktioniert-mit-meditation-besser

Wie Meditation Gehirn und Geist verändert

Den Affen zähmen

Funktionen des Kurzzeitgedächtnisses

Wie entsteht ein Gedanke?

Was das Kurzzeitgedächtnis ist und wie es arbeitet

http://www.blindsimultan.de/index.php/gedanken-zum-gedaechtnis

Gedächtnis – Erinnerungen kommen in Millisekunden-Paketen

https://www.wikiwand.com/de/Gedächtnis

Frauenpower

zwei Losverkäuferinnen in Bangkok

Alle reden über Frauen Rechte, Frauenpower, gleicher Lohn für Mann und Frau, und dann dieses #MeToo,  es ist Zeit, dass sich die Frauen wehren, doch das kann Frau nicht so schnell ändern. Jahrhunderte lang, war die Frau dem Manne untergeordnet, dank der Katholischen Kirche und die Frauen haben das einfach geschluckt und geglaubt, „es sei der Wille Gottes , “ und die Kirche nimmt immer noch Einfluss und die viele Frauen lassen sich immer wieder anlügen. Alle Kirchen werden von Männer geführt, es gibt ausnahmen. Solange es Religionen gibt, werden die Menschen ausgebeutet und missbraucht.

Die glücklichen Sklaven sind die erbittertsten Feinde der Freiheit.

Marie von Ebner-Eschenbach

Vielleicht ist es gar nicht so einfach, dies zu ändern, weil Mann und Frau grundsächlich verschieden sind. So ähnlich wie bei Hund und Katze. Der Hund liebt es Katzen zu jagen, lange geht es gut bis der Hund, einer Katze begegnet, die ihm so richtig das Gesicht verkratzt, und plötzlich wird er sehr vorsichtig. Doch solange die Katze weg rennt, fühlt sich der Hund stark und er wird dieses Spiel weiter treiben, erst wenn die Katze ihre Angst überwindet und zum Gegenangriff übergeht, hört dieses Machtgehabe des Hundes sofort auf.

Ähnlich ist es bei uns Menschen, wir Männer lieben es die Frauen zu erobern, und das geht auch so lange gut, bis der Mann, an die richtige kommt und plötzlich wird er zahm und das Machtgehabe des Mannes hört auf oder verändert sich zumindest zum positiven.

Als meine Tochter mit zehn Jahren in den Karateuntericht ging, hat sich ihre Haltung, so rapid geändert, sie wurde nie mehr von einem Jungen angemacht, sie war innert kurzer Zeit ein selbstbewusstes Mädchen. Mit 16 hat sie den schwarzen Gurt bekommen und ist heute Karatetrainerin.

Wenn ein Mann, eine Frau kennen lernt und sie gefällt ihm, so akzeptiert der Mann  die Frau, so wie sie ist und er will nichts ändern. Ganz anders die Frau, ihre Aussage ist in der Regel folgende „wow aus diesem Mann kann ich was machen.“ und nach Jahren sagt sie zu ihm “ du bist einfach nicht mehr der gleiche, den ich geheiratet habe.

Hund und Katze können zusammen leben, solange der Hund sich unterordnet, das ist bei Mann und Frau nicht viel anders,  ich sage das nicht gerne, aber es ist so! Die meisten Ehen, die gut funktionieren, basieren auf gegenseitigem Respekt und Liebe. Alle grossen Managerinnen, hatten zuerst eine Familie und die Firma wird wie eine Familie geführt und die Frau ist der Boss, und sie hat es nicht nötig die Männer-Manager zu kopieren. Die Frauen müssen wieder ihren eigenen Weg finden und so handeln, wie es sich für sie richtig anfühlt. Die Frauen in Europa sind in einer Luxusposition, wir Europäischen Männer sind bereit für Veränderungen, und akzeptieren mehrheitlich, die Anliegen der Frauen, in anderen Länder geht es  für die Frauen, ums nackte überleben.

Wenn wir Männer nur endlich das zuhören lernen würden….

Wir armen Teufel von Männern sind am glücklichsten, wenn wir lieben und geliebt werden. Bitter und traurig muss das Schicksal eines Mannes sein, der liebt, ohne wieder geliebt zu werden.

Jack London

 

und noch die passenden Zitate

„Ich kümmere mich um meine eigenen Angelegenheiten, aber vergiss nicht: Wenn es etwas gibt, was die Welt hasst so ist es eine Frau, die sich um ihre eigenen Angelegenheiten kümmert.“
Calamitiy Jane (1852-1903), Wild-West-Heldin, Wirtin, Reiterin und Kunstschützin

***

„Wenn das Recht einer jungen Frau auf Unversehrtheit wirklich ernst genommen würde, gäbe es Selbstverteidigung für Frauen als Schulfach. Statt dessen lernen wir nach wie vor Anpassung.“ 
Luisa Francia, feministische deutsche Schriftstellerin

***

Ich frage mich manchmal, ob Männer und Frauen wirklich zueinander passen. Vielleicht sollten sie einfach nebeneinander wohnen und sich nur ab und zu besuchen.“
Katherine Hepburn (1907-2003), amerikanische Schauspielerin

***

 

10.03.2018 Copyright©erwingrob

http://www.spiegel.de/karriere/deutschland-das-sind-die-wichtigsten-managerinnen-a-1183925.html

 http://www.20min.ch/finance/news/story/Top-Managerinnen-erobern-die-Fuehrungsetagen-29413725

https://www.nzz.ch/gesellschaft/andere-kulturen-andere-sitten-ld.1363788

langsam wieder hoch fahren….

auch in Thailand gibt es neuerdings gute Coffee Shops

Wie immer, wenn ich auf Reisen war, brauchte ich eine gewisse Zeit um wieder an zukommen, in Thailand habe ich meinen inneren Computer stark runtergefahren und jetzt fahre ich ihn langsam… …wieder hoch. Heute habe ich einen längeren Waldlauf gemacht, dazu muss ich erwähnen, dass während meinem Urlaub mein Fitnesstraker Garmin seinen Geist aufgab, und nichts ging mehr, möglicher weise ein Montags Produkt. Zum Glück läuft die zwei jährige Garantie, erst ende März ab und die Firma hat mir  den Fitnesstracker ersetzt, so weit so gut, und etwas Glück im Leben braucht der Mensch, das Glück habe ich ja auch in Bangkok beansprucht siehe >>>Gestrandet in Bankok….<<< doch ohne den Glauben, dass einem immer irgend wie geholfen wird, wäre das Leben sehr anstrengend.

Anstrengend war auch mein erster Lauf im Tägerhardwald, ich bin diese längeren Läufe nicht mehr gewohnt, „obwohl ich in Ao Nang  auch viel gelaufen bin, ist es offensichtlich, dass nur dreimal Krafttraining in der Woche, offenbar nicht genügt. Ehrlich, ohne meinen Garmin Vivoactive HR, ( mit Testbericht ) habe ich Mühe  mich aufzuraffen, und bewege mich zu wenig. So ein Fitnesstraker  ist eine richtig gute Sache, nicht nur für Faule……

In Thailand habe ich sehr, sehr viele Früchte gegessen, eine richtige Früchte Kur, und das hat mir gut getan, und jetzt versuche ich diese Erkenntnis umzusetzen, es gibt auch bei uns tolle Früchte. Zum Frühstück gibt es ein Früchte Smoothi, mit was immer im Hause ist, doch eine Frucht, brauche ich täglich und das ist die Wassermelone. Die gibt es bei uns sehr oft mit Rohschinken und etwas Parmesan, ein wirklicher Genuss.

Doch auch mein Laster, konnte ich in Thailand pflegen, es gibt jetzt überall gute Coffee Shops,mit echt gutem Kaffeé und mit Gebäck und Eis

06.03.2018 Copyright©erwingrob

 

 

Wintergedicht

 

ein bisschen kalt

Ob in der Stadt

oder im Wald

überall

ist es beschissen kalt

von Unbekannt

Doch auch diese Kälte geht vorbei….

 

 

27.02.2018

 

Mein Geist der Geschichten Erzähler…

das Abendrot, Vergänglichkeit pur….

Beim Suchen nach einem Text für unseres Zazen vom Freitag, stiess ich auf dieses Zitat von Dilgo Khyentse Rinpochee einem tibetischen, wieder geborenen Meister des Vajrayana .

 Der Geist erschafft beides: Samsara und Nirvana. Doch dies ist keine grosse Sache, denn es sind bloss Gedanken. Wenn wir erkennen, dass sie leer sind, hat der Geist keine Kraft mehr, uns zu täuschen. 

Dilgo Khyentse Rinpoche

 Wenn ich erkenne, dass die Gedanken, leer sind, mit anderen Worten, sie existieren „nicht wirklich“ mit den Gedanken produziere ich immer wieder neue Dinge, welche in Wirklichkeit auch nicht existieren, die aber materiell durchaus greifbar sind, so frage ich mich, wie wirklich, und wer bin ich den, so ganz real ? Wenn mein Körper weh tut, wenn ich gegen etwas laufe, spüre ich den Schmerz, das ist Real !

Doch von Augenblick zum anderen, verändert sich meine momentane Wirklichkeit, was vorhin noch Wirklich war ist bereits Vergangenheit, der Schmerz geht vorüber und wenn ich mir bewusst werde, was solche Gedanken, „vor allem die negativen“ so alles anrichten können, also eine Wirklichkeit kreieren, die möglicherweise unangenehme Folgen für mich hat ?  Da muss ich kein Tibetischer Meister sein, um meine Gedanken etwas bewusster zu beobachten. Da werde ich mir wieder bewusst, dass ich der Kreator, im Sinne von, „ich bin der welcher“  für mein Lebens verantwortlich ist, und alles was ich denke und tue, hat auf irgend eine Weise, Folgen für mich. Da bekommt das Wort Verantwortung, eine ganz neue Bedeutung doch auch das Wort Illusion spuckt in meinem Kopf herum. Wie oft täusche ich mich an der vermeintlichen Realität der Dinge, welche so wie es mir meine Gedanken erzählen, nicht wirklich ist.  Mein Geist der Geschichten Erzähler, doch ich muss ihm ja nicht wirklich Glauben schenken, da ich ja weiss, dass ich meine Gedanken immer ändern kann.

hier noch die passenden Links zum Thema:

Gedanken über 5 Hindernisse in der Meditation.

Karma und die fünf Gewissheiten

WAS IST GEIST

01.02.2018 Copyright©erwingrob

 

zum Schreiben braucht es so eine kleine mini Idee….

Thailand ich komme….

Bereits geht der Januar so langsam aber sicher dem Ende entgegen und ich habe erst diesen Text geschrieben; nicht immer aber immer öfters….  aber zum Schreiben braucht es so eine kleine mini Idee, und die kam auch, leider immer im falschen Moment, unterwegs beim Laufen, da kommen mir immer die Besten Ideen, nur wenn ich nach Hause komme, ist das meiste wieder vergessen und der Alltag fordert mich wieder und die Ausreden, kommen wie von selbst. Der Grund ist, ich ich liebe es meine Fotos zu bearbeiten, das ist fast wie Meditation. Die Fotos veröffentliche ich auf  https://500px.com/erwinphotos  und dann kommt öfters Mal das Schreiben zu kurz. Der Februar wird auch nicht besser, da bin ich zwei Wochen in Thailand und habe dann wieder etwas zu erzählen und habe wieder neue Fotos, welche bearbeitet werden müssen, ein Teufelskreis. Es kann nur besser werden….

ich bemühe mich, versprochen

Gestern war wieder Zazen (Zen-Meditation ) wie jedem Freitag, der Text; Entrümple dich !  zeigt mir wieder den Weg zum einfachen Leben, auch Mal ohne Handy und ohne iPad, zurück zur Natur, einfach irgendwo sitzen bleiben und die Zeit vergessen.

Wer vergisst, schafft Raum….

für neue Gedanken….

daher für neues Leben

Prentice Mulford (1834 – 1891), US-amerikanischer Journalist, Erzieher, Goldgräber und Warenhausbesitzer

Tigerbilder neu bearbeitet

27.01.2018 Copyright©erwingrob

 

 

nicht immer aber immer öfters….

das Foto ist von unserem ersten Fotospaziergang im neuen Jahr

Das neue Jahr hat so angefangen, wie es aufgehört hat, sehr ruhig und die einzige Aufregung war der Sturm in der Nacht und es soll diese Nacht noch etwas mehr stürmen. «Seit Lothar wird es der vielleicht stärkste Sturm» Ob es ein stürmisches Jahr wird? Gemäss Klimaforscher heisst das ja, ich denke, es wird schon gut kommen.

Gute Vorsätze zum neuen Jahr, mache ich keine, weil das ist wie Verbote, da macht es auch Spass diese nicht zu befolgen. Verbote machen wenig Sinn, wenn ich  verstehe, warum ich etwas ändern will und dann, ändere ich das auch, ganz ohne Verbot, nicht immer aber immer öfters und wenn ich mal schwach werde, so ist das auch OK.

und hier noch das Zitat zum Thema:

Adam war auch nur ein Mensch,

er wollte den Apfel nicht des Apfels wegen,

sondern nur, weil er verboten war.

Mark Twain (1835 – 1910), eigentlich Samuel Langhorne Clemens, US-amerikanischer Erzähler und Satiriker

Möwen und einen Schwan…

02.01.2018 Copyright©erwingrob

Kleine Gedanken zu Weihnachten…

kleiner Stein – Buddha

Es wäre so einfach, Menschen glücklich zu machen, nicht nur an Weihnachten,

auch über das ganze Jahr, wenn wir die Worte des Indischen Weisen Shanti Deva befolgen würden.

Wenn wir endlich lernen andere glücklich zu machen, dann werden auch wir glücklich sein.

 

Was immer es an Freude gibt auf der Welt,

alles entsteht aus dem Wunsch

nach dem Wohl der anderen.

Was immer es an Leiden gibt auf der Welt,

alles entsteht aus dem Wunsch

nach dem eigenen Wohl.

All jene, die unglücklich sind,

sind es, weil sie ihr eigenes Glück

gesucht haben.

All jene, die glücklich sind,

sind es,

weil sie das Glück anderer gesucht haben.

Shanti Deva

kein Tischtennis heute….

kein Tischtennis heute….

Kein Wunder bei diesem dauer rauf und runter, von unserem Wetter, mal kommts als Regen dann wieder Sonnenschein mit fast frühlingshaften Temperaturen und jetzt ist wieder einmal alles mit Schnee bedeckt.  So hat es heute Morgen ausgesehen und es gibt definitiv „kein   Tischtennis heute….“ ,

ich glaube es immer noch nicht, Still und leise, kam sie, die Grippe, obwohl ich fest überzeugt war, „nur die anderen haben Grippe “ vielleicht ist es auch nur ein grippaler Infekt, doch es ist hartnäckig und unangenehm. Der Husten ist wenigsten ein Zen – Husten,

       

 “ es hustet wie  von selbst, und das acht haben

auf den Atem geschieht, ohne Mühe,

doch die Achtsamkeit, geht in ein Stakkato über“

 

 das könnte ein richtiger Zen-Koan sein, wenn es nicht so anstrengend wäre.

Heute ist Tag 10 und es gibt Hoffnung, die echte Grippe dauert meistens  7 bis 14 Tage lang und braucht einfach seine Zeit und die nehme ich mir.

 

Wie immer die passenden Zitate :

 

Der Unterschied zwischen einem Schnupfen und der großen Liebe ist der,

dass der Schnupfen in der Regel etwas länger dauert.

Oscar Wilde

***

Wenn ich gefragt werde: „Was halten Sie von unserem Publikum?“,

antworte ich: „Ich kenne nur zwei Arten von Konzertbesuchern.

Die, die husten, und die, die nicht husten.“

Arthur Schnabel

***

Es gibt Abendkleider, bei deren Anblick man richtig neugierig ist,

ob die Trägerin zuerst einen Mann oder eine Erkältung einfängt.

Robert Lembke

 

09.12.2017 Copyright©erwingrob

 

Das mit dem Winter ist so eine Sache….

ein Winterabend 2015

Das mit dem Winter ist so eine Sache…. denn der Winter ist ja kein richtiger Winter mehr und meistens ist es nass und kalt und die Temperatur ist meistens über dem Gefrierpunkt und einfach nur unangenehm. Früher da gab es noch einen richtigen Winter, aber vermutlich auch nur in meiner Erinnerung.

Als Sonnen hungriger Mensch habe ich nach drei Tagen ohne Sonne, bereits Entzugserscheinungen, ich brauche Licht und darum war ich ende Oktober in Ägypten und genoss die herrlich warme Sonne noch einmal, Sonne, Meer und viel Spass und jetzt muss sich mein Körper wieder an die kälteren Temperaturen gewöhnen. El Qusair die Fotos

Heute hat es wirklich geschneit und es liegen etwas drei cm Neuschnee auf der Strasse und das Licht hat sich schlagartig verbessert, am Nachmittag schien auf einmal die Sonne und mein beginnendes Winterdepressiönchen war einfach weg.

Jetzt sagen die Metereologen bereits einen harten Winter voraus, doch auch der Winter 2010, 2012 waren gute Winter 2013 2014 und 2015 waren so la la siehe Bild oben. Dank meinem Fotoarchiv bin ich bestens informiert.

Eisiger Winter 2017/18 in Deutschland und Europa?  

Ein früher statistischer Blick sagt: Ja! Doch solche Prognosen sind wie Kaffeesatz lesen, kann sein oder auch nicht, ich bin in positiver Erwartung,  ein richtiger Winter ist dann schon was anderes als dieses Schmuddelwetter.

 Am Sonntag ist ja wieder einmal der 1. Advent, es sollte eine Zeit der Besinnlichkeit sein, ? verkommt aber mehr und mehr zum Werbehappening.  Was da wieder für Werbemüll in meinem Mailordner liegt, das ist enorm, doch was soll,s, es gibt ja eine Funktion und die heisst „Löschen. “ Vom Sonntag an sind wieder fast alle Balkone mit Lichter geschmückt bis am 6 Januar dem Drei Königstag. Eine schöne Tradition, die dank den LED Lämpchen  auch für die Umwelt erträglich ist.

Grüsse zum 1.Advent

 

 

01.12.2017 Copyright©erwingrob

Sonne, Meer und viel Spass 

El Qusair die Fotos

An Tagen, wie diesen….

Baum im Nebel

An Tagen, wie diesen, hat mein Sonnen verwöhntes Wesen, wenig Freude am Wetter.  Meine Bemühungen, mein Leben aktiver zu gestalten, werden zur Zeit,von der Natur sabotiert. Es ist wirklich ein Tag, wo man, wenn möglich gerne zu Hause bleibt und da beginnen die Probleme erst. Wenn ich rumsitze, ob vor dem Computer oder lesend in meinem Sessel bekomme ich Rückenschmerzen, also muss ich mich bewegen. Siehe: kein Wetter für Erleuchtung… inklusive den Übungen die ich „manchmal “ mache

Früher hiess es bei Rückenbeschwerden , wer Rückenschmerzen hat, soll sich schonen, doch heute wird Kraft und Ausdauertraining empfohlen. Siehe dazu Beobachter Ruhe ist kein gutes Rezept.

Ob wir gesund oder krank sind,

es ist immer unser Glaube,

der uns krank oder gesund macht.

Dazu ein Video über die Resonanz Gesetze, welche viele, vorallem junge  Menschen, nicht mehr kennen. Wenn man die einmal kennt wird das Leben um so vieles einfacher.

 

ein Zitat von unbekannt:

 

Der kürzeste Weg

zwischen zwei Menschen

ist ein Lächeln.

 

Weil das Resonanz erzeugt.

 

25.11.2017 Copyright©erwingrob

kein Wetter für Erleuchtung…

Baum im Wendepunkt

Es ist nicht gerade das Wetter für Erleuchtung heute, das kann man durchaus sagen, “ es hat heute nur einmal geregnet “ es hat sogar geschneit und die Lägern war am Morgen weiss. Dazwischen versuchte die Sonne sich einmal zu zeigen, doch sie hatte keine Chance. Es ist immer noch, oder schon wieder Nass kalt und Nebel was ich ich da, geschrieben habe passt auch auf den heutigen Tag. Doch solche Tage kommen immer wieder, da muss ich durch.

Es ist besser, ein einziges kleines Licht anzuzünden,

als die Dunkelheit zu verfluchen.

 Zitat Konfuzius

Es gibt aber auch bei solchen Tagen etwas was einem rettet und das ist das Kochen, auch Kochen hat durchaus etwas Zen haftiges. Auch beim Kochen muss man im Augenblick bleiben, und Moment an Moment reihen, bis das Essen fertig ist und da esse ich am liebsten ein gutes Stück Fleisch, mit  Gemüse und Salat, und mit einem Glas Rotwein dazu und zum Dessert etwas Süsses und am Schluss ein feiner Espresso.

Am Rausch ist nicht der Wein schuld,

sondern der Trinker.

Konfuzius

 

Sage mir worüber du lachst, und ich sage dir,

ob ich dein Freund sein kann.

Konfuzius

Das gute ist , dass auch solche Tage vorbeigehen, das Rezept ist für mich immer auch, das weniger Gute an zu nehmen, und mich an solchen Tagen, auch mal gehen zu lassen, auch mal länger Schlafen und zu faulenzen. An solchen Tagen trinke ich öfters mal einen Espresso und schwarze Schokolade esse ich auch zu viel und das ist auch gut so. Morgen läufts wieder ganz normal und ich habe für diese unangenehmen Gedanken, keine Zeit mehr.

18.11.2017 Copyright©erwingrob

Nass kalt und Nebel

Nasskalt und Nebel

Wer ein Auto hat der weiss, dass das Auto immer wieder in den Service muss, ansonsten bleibt es irgend wann einfach stehen und bewegt sich nicht mehr. Ein Auto das nicht bewegt wird, das bekommt Standschäden und auch unser Körper nimmt Schaden, das heisst bei nicht bewegen, werden unsere Gelenke nicht mehr geschmiert, und wir legen uns Fettpolster an und wir werden irgend wann sogar ernsthaft Krank.

Was wir alle, bei unseren technischen Geräten wissen, und auch tun, das gestehen wir unserem Körper oft nicht zu. Erst wenn es wirklich weh tut, ist der Mensch bereit etwas zu ändern. Das Heilmittel heisst Bewegung, Bewegung und nochmals Bewegung. Aber das weiss ich ja schon lange, ich habe bereits schon mehrmals darüber berichtet,

In Bewegung bleiben…

und doch vergesse ich dies in den Wintermonaten öfters mal wieder, wenn es nass und kalt ist und es dauer regnet, dann esse ich auch gerne Mal, alle die ungesunden Sachen.  Doch wie alles , geht auch das Vorbei und mein Inneres zieht die Notbremse.

Heute ist es schon wieder viel besser und Morgen soll sogar die Sonne scheinen. Dank verschiedenen Übungen geht es auch meinem Rücken wieder viel besser.

Hier noch die Videos die mir geholfen haben, ich denke ich bin sicher nicht der Einzige, der zur Zeit Rückenprobleme hat.

14.11.2017 Copyright©erwingrob

 

Dank You Tube  Videos

 

Innehalten

 

Goldene Blätter sind auch vergänglich

Goldene Blätter 

Wenn wir einfach mal versuchen, die Gedanken zu stoppen, kommt genau das Gegenteil zustande, es rattert nur so im Oberstübchen und die Gedanken überschwemmen unser Hirn.

Es gibt nur einen Weg um still zu werden, ich muss mich ausklinken aus dem Alltag, und innehalten und wie mache ich das?

Ich kann aufsteigenden Gedanken, folgen und Gedanken an Gedanken, aneinander reihen und so eventuell etwas neues kreieren oder altes wie in einer Mühle, immer wieder, wiederholen und irgendwann erkenne ich,  „der Gedankenstrom nimmt kein Ende.“

Gedanken sind weder Gut noch Schlecht, sie sind ein Produkt unseres Verstandes unseres EGO und die Gedanken sind an manchen Tagen erwünscht, doch wenn wir zur Ruhe kommen wollen, dann stören sie nur.

Man kann Gedanken nicht einfach so stoppen, man muss sie gehen lassen, denn sie kommen immer wieder zur Hintertür herein.

Einen Gedanken nicht denken, ja das geht. Es ist wie mit einem Zug, da kann ich mich auch entscheiden, „will ich einsteigen?“ Gedanken sind wie eine Einladung, ich kann sie annehmen oder auch nicht.

Innehalten heisst; ein sehen, dass ich eine Wahl habe.

Innehalten heisst auch; aufhören, ausklingen, beenden, aufgeben.

Innehalten heist auch, die Gedanken vorbei ziehen zu lassen, sie los zu lassen, ich vergesse mich für die Zeit in der Meditation….

und ich werde still….

ich gebe auf…

04.11.2017 Copyright©erwingrob

inspiriert durch das Buch von:

Gangaji – Der Diamant in deinere Tasche